czy to jest dobry trening

[...] nasz trening i ewentualnie uwolnić klatę ze stagnacji. Odpowiedź do Korgana: też ćwiczę w domowych warunkach ( sam ) i jak najbardziej polecam sztangielki. To normalne, że zakładam mniejsze ciężary, ale tu chodzi o technikę. Poza tym samo wyciskanie na ławce poziomej i skośnej nie za wiele da. Trzeba dorzucić np. rozpiętki, czy wyciskanie hantli.

[...] problemu zaliczona. Podczas pierwszej przysiadów bolały mnie lekko kolana, ale w drugiej i trzeciej serii było już ok. Czułem jeszcze trochę prostowniki po sobotnich wyczynach (martwy ciąg - 5x147kg - rekord). Łydki już mocniej zaatakowałem i zrobiłem 70 powt. z 80kg - piekło. Barki lajtowo, choć w drugiej części ostatniej serii, czyli [...]

[...] w rodzaju obiadu. TRENING W tym dniu mam zawsze lęki, że mi ktoś zajmie racka na dłużej i nie będę miała co robić, i dziś się w końcu spełniło %-) Na szczęście tylko na 4 czy 5 serii, to akurat machnęłam tego RDLa na początek, żeby nie tracić czasu. Przysiady przez to łatwiejsze nie były... Po treningu ledwie do roboty dojechałam, chodzenie po [...]

[...] pewnie jakieś jedzenie wejdzie ponadwymiarowe. Zresztą powinienem bardziej chyba zsumować piątek i sobotę, bo pewnie będę odsypiał nockę i żarcia w sobotę wejdzie mniej. Zobaczymy. Trening: http://img33.imageshack.us/img33/4171/h6a.png Opis: Trening : Siłownia PRO, godzina 06:00 Trening dobry. Niestety, znowu pojechałem ze zbyt wielkim progresem [...]

Podsumowanie Testu Hi-Tec'a ! - arnold69 Wstęp Oczywiście chciałbym zacząć od wielkich podziękowań dla firmy Hi-Tec oraz gronie weryfikatorów, dzięki którym miałem możliwość prowadzenia tego świetnego testu. Dalej chciałem złożyć podziękowania dla współprowadzących dziennik czyli RafalRRRR, Kuba_n oraz SneS. Każdy odwalił kawał konkretnej roboty, [...]

[...] ? co chce przez to powiedzieć? IMO najlepiej jest sobie zrobić co jakiś czas (nie ustalony kalendarzowo,ale wtedy gdy czujemy potrzebę) przedłużony weekend. Zamiast kończyć trening w piatek i wracać po ponad tygodniu- wystarczy odpoczynek przedłużyć o poniedziałek i wtorek,wracając w środę. Osiągi nie maleją,a 2 dni odpoczynku daje już 100% [...]

[...] nie poszedł tak skutecznie jak ostatnio :) Chyba zmniejszę do 36kg nic wielkiego się nie stanie oprócz ostrogo napompowania :). Klata zmiana na plus bardzo dobrze się ćwiczyło :). Reszta loozik dobrze było :) ------------------------------------------------------------------ 10.06.2011 (piątek) Dietka: I - płatki z mlekiem + 3 jajka II - [...]

To się ciesz, z takimi się najwięcej nauczysz :) 23.01.2013 r. Trening: Dzisiejszy trening warto wspomnieć. Jak mówiłem, dzisiaj były sparingi, na początku z 15 minut rozgrzewki, potem w oczekiwaniu na swój sparing lekka walka z cieniem i inne ćwiczenia. Sparowaliśmy bez kasków, mój bardzo dobry kolega sparował i został niestety znokautowany (jak [...]

[...] wściekła, bo zrobiłam tylko 2,5km na bieżni i 4,6km - rower. Ogólnie mój trening trwał może 25min. @@-) Nie podoba mi się to, nawet się nie rozciągnęłam, bo w sumie jedyne o czym marzyłam, to wrócić do domu, jakoś przez cały czas chciało mi się wymiotować. Jutro będzie lepiej i na szczęście dzisiaj nie był siłowy, bo byłoby mi strasznie żal, [...]

rzabba: W sumie dobry pomysł (chociaż mam też opory, bo już mu coś wspominałam o tej tarczycy, a powiedział, że jest ok... Nie chcę też wyjść na osobę, która na siłę szuka choroby ;/ No ale trudno, może zapomniał @-)). Zrobię tak, może akurat poskutkuje. Mogę jeszcze tu wpisać wyniki tych badań hormonalnych, jeśli się przyda? 29.10.15r., czwartek [...]

[...] wygląda faktycznie W Capoeira się gra. Myślę, że to słowo najlepiej oddaje sens tego, co dzieje się w roda (kole tworzonym przez ludzi). Walkę kontaktową (stójkę, obalenia czy parter w innych sztukach walki) również można sprowadzać do podobnego jak w Capoeira pojęcia gry (takie podejście bardzo pomagało mi w treningach judo, które przez krótki [...]

[...] z ciekawości ważyłam dziś warzywa, które dodaję do posiłków od 200-300 g porcja wynosi. - nie jestem pewna w kwestii oleju lnianego, ponoć dobry ze względu na Omega-3, ale czy dobry dla mnie... :-? - głodna jestem często, najpierw mi się wydawało, że tak dużo jem, a teraz bym mogła chyba drugie tyle. Wracam zaraz do pracy, w domu będę późno, [...]

[...] i oto jestem! 8-) Więc nie byłabym sobą, gdybym nie otrzepała tyłka i nie ruszyła znów do przodu ;-) Wiem dobrze o tym, że teraz kiedy nie mam celu w postaci zawodów czy innego takiego, to będzie łatwiej mi ulegać pokusom związanym z jedzeniem i tak też się niestety stało. Pewnie będę się bujać z tym wszystkim jakiś czas i trochę tygodni [...]

[...] bardziej pasujący do tego forum :-)) Na wyjeździe trochę zainteresowałam się osobą Christiana Thibaudeau, a konkretniej jego artykułami na temat neurotypingu. Czy ktoś z Was czytał coś o tym i ma wyrobione jakieś swoje zdanie? Mi ta teoria bardzo się spodobała, nawet chyba udało mi się ustalić, którym neurotypem jestem i zastanawiam się nad [...]

[...] guzik? Poza tym, przecież dostałeś Thermala niedawno. Już zdążyłeś zjeść cały i ocenić efekty? Aha - nie kłócę się z Tobą, w żadnym wypadku, tylko po prostu chcę wiedzieć, czy Twoja opinia nie jest trochę hmmm... przedwczesna, albo, czy Twój test był wiarygodny, tj. zadbałeś też o resztę. Jak wiadomo, suple żarte na pałę nie dadzą efektów. No [...]

Lista zakupów poszła do Koguta. Mam nadzieję, że jutro da radę to wysłać, a ja zrobię przelew, czym prędzej. No i zacznie się oczekiwanie na sporą paczkę, czyli to, czego najbardziej nie lubię, heheh. *** Duster: dwa stacki + NAG (WODYN polecił, więc spróbuję) + dodatki, tj. stała suplementacja. Do szczęścia będzie brakowało mi tylko gainera, a [...]

[...] mnie już od ponad tygodnia, ale trzeba wrócić w końcu na siłkę i dzisiaj zrobię sobie jakieś FBW , jutro kolejna fizjoterapia ale ogólnie zamierzam już lada dzień przeskoczyć na nowy trening i działać na większych obrotach Jakoś specjalnie nie przytyłem w ostatnich tygodniach mimo iż diety brak, a wysiłku nie było za dużo ale na pewno fatu [...]

[...] Przed treningiem 2 tabletki tussi ,które dostalem od Mariana :-D nie brałem nigdy wcześniej, pobudziło w miarę fajnie (popite kawą) , na pewno nie mocniej niż np. shellshock czy bombshell, ale trochę inaczej. Potliwość mocna i mega susza w gębie , takiej to nigdy nie miałem po żadnym spalaczu, po każdej serii musiałem sie napić wody %-) Może [...]

[...] tak po kąpieli zawsze wychodzę bardzo zrelaksowany, jak nowo narodzony. Nie jest to żadna reklama i nikt mi nie płaci %-) ale z ręką na sercu mogę polecić Axe Anti-Hangover(czy jakoś tak). Zapach cytrusowy, bardzo intensywny i mega energetyczny, świetnie rozbudza, czyli pewnie jak głosi etykietka, na kaca też się nadaje :-D Wcześniej używałem [...]

[...] " - pompki na poręczach (gdzie oprócz całej grupy mięśni piersiowych i przednich naramiennych będą pracowały jeszcze tricepsy). Potrenuj tym planem i zdaj relacje czy ciężki itd. Ja osobiście każdą partię katować zamierzam od 6 stycznia 3 razy w tygodniu Licze na duże efekty jak wznowię trening... "*unoszenie linki wyciągu [...]